生理が近づくと、なぜか些細なことでイライラしたり、急に悲しくなったりすることはありませんか。
自分でもコントロールできない感情の波に、自己嫌悪に陥ってしまう女性も少なくないでしょう。
しかし、こうした心の揺れは、女性ホルモンのバランスの変化によって引き起こされるものであり、誰にでも起こりうる自然な反応です。
感情が不安定になるのは、身体が一生懸命にサイクルを回している証拠なのです。

大切なのは、感情の起伏が激しい時期は、しっかりと自分をいたわる期間と意識することです。
忙しい日常でも、意識的にセルフケアを取り入れてみましょう。
温かい飲み物で身体を温める、好きな香りに包まれて眠る、あるいは「今日は何もしない」と決めて自分を解放するなど、ほんのちょっとの小さなケアでも、自分の心をチャージする要素になります。
自分の感情を否定せず、「今はこういう時期なんだ」と客観的に眺めるだけでも、心が軽くなるはずです。

生理前後のイライラの時期に、無理に明るく振る舞ったり、普段通りにこなそうと頑張ったりしなくて大丈夫です。
女性ホルモンの影響を受けている自分を受け入れ、周囲に対しても「今は少し体調が不安定なんだ」と正直に伝える勇気を持ってみてください。
こうして自分にやさしくできる人は、結果として周りにもやさしくなれるもの。
やさしさに溢れた世界に生きるという意味でも、自愛の心を持つことが欠かせないのです。